NUESTRAS PRÁCTICAS
HATHA YOGA & BREATHWORK
En La Casa de Loto, cada día incluye una clase de dos horas de Hatha Yoga y respiración consciente, una oportunidad para habitar plenamente el cuerpo antes de entrar en la quietud de la meditación. A través de una atención consciente a la postura, el movimiento y la respiración, la práctica ayuda a liberar tensiones físicas, mentales y emocionales, preparando el cuerpo y la mente para la práctica meditativa. Inspiradas en las tradiciones clásicas del yoga de la India y el Tíbet, nuestras clases ponen el énfasis en la presencia más que en el esfuerzo o el rendimiento. No se trata de lograr posturas perfectas, sino de soltar tensiones, recuperar el equilibrio y cultivar una mente más tranquila. Todas las clases son impartidas por profesores experimentados y están abiertas a todos los niveles, tanto si es tu primera vez sobre una esterilla como si el yoga forma parte de tu vida desde hace años.
MEDITACIÓN CONCIENCIA ABIERTA
La mayoría de las prácticas de meditación te piden hacer algo: seguir la respiración, repetir un mantra o mantener la atención en un solo punto. La meditación de conciencia abierta propone algo diferente. Te invita a dejar de hacer y simplemente ser consciente.
En lugar de estrechar tu atención, permites que se abra. Los pensamientos vienen y van, los sonidos aparecen y desaparecen, las sensaciones atraviesan el cuerpo y, en lugar de perseguirlas o rechazarlas, simplemente las dejas ser. No hay nada que cambiar. No hay nada que arreglar.
Al principio puede resultar extraño; estamos tan acostumbrados a hacer. Pero, con el tiempo, se vuelve sorprendentemente natural. Descubres que la conciencia no es algo que tengas que crear, sino algo que siempre ha estado ahí. No hay ningún lugar al que llegar ni nada que alcanzar.
Esta es la práctica que está en el corazón de La Casa de Loto. No necesitas experiencia previa ni ninguna creencia en particular. Solo hace falta la disposición de bajar el ritmo y prestar atención.
NOBLE SILENCIO
En un mundo inundado de ruido, el Noble Silencio surge como una práctica profunda que tiene su raíz en tradiciones yóguicas. Es una elección consciente de abstenerse de todas las formas de comunicación verbal, creando un camino transformador hacia el auto-descubrimiento, esencial en los espacios de retiros.
El Noble Silencio nos arraiga en el presente, enriqueciendo nuestra experiencia de los fugaces momentos de la vida. Nos trae claridad e introspección, revelando los mecanismos de nuestra mente, proporcionando un punto de vista desde el cual observamos nuestros pensamientos y emociones sin juicio.